#hyob

2017-07-01
yhsiang 19:51:39
@yhsiang has joined the channel
yhsiang 19:51:39
@yhsiang set the channel purpose: Hack Your Own Body
czchen 19:51:39
@czchen has joined the channel
chihchun 19:51:39
@chihchun has joined the channel
hychen 19:51:39
@hychen has joined the channel
czchen 21:16:19
👍
hychen 21:53:53
讚喔
hychen 21:53:57
真的開了
hychen 22:00:41
雞胸肉減半丟舒肥機只要一小時
czchen 2017-07-02 14:37:27
對切主要是怕没熟，不然煮久一點也可以
hychen 22:00:55
@hychen set the channel topic: Hack Your Own Body
yhsiang 22:45:19
可以用孜然粉調味 XD
killtw 23:22:03
@killtw has joined the channel
hinet60613 23:24:38
@hinet60613 has joined the channel
poga 23:28:46
@poga has joined the channel
wildjcrt 23:28:55
@wildjcrt has joined the channel
ael 23:43:24
@aelcenganda has joined the channel
ael 23:43:59
這是科技公民運動化後又要精實化嗎
  • 💪2
yhsiang 23:46:22
@yhsiang set the channel topic: Hack Your Own Body :muscle"
yhsiang 23:46:27
@yhsiang set the channel topic: Hack Your Own Body :muscle:
2017-07-02
mrorz 00:25:09
@mrorz has joined the channel
mrorz 00:25:47
`<body style="font-weight: 100;"></body>`
  • 😂1
kcliu 00:38:40
@kcliu has joined the channel
etblue 03:26:22
@etblue has joined the channel
etblue 03:26:57
街舞派
macpaul 13:10:59
@macpaul has joined the channel
macpaul 13:11:09
瑜珈派
czchen 14:37:27
對切主要是怕没熟，不然煮久一點也可以
alxtz 18:44:30
@alxtz has joined the channel
czchen 20:39:07
先開個 repo 放健身資料
czchen 20:39:08
https://github.com/g0v/hyob
GitHub
g0v/hyob
hyob - Hack Your Own Body
  • 1
hychen 21:15:32
=.=
  • 😂4
yhsiang 21:41:31
hychen 我今天買了一本舒肥食譜 XD
czchen 21:46:44
不是該買 Anova Precision Cooker Nano 嗎？
2017-07-03
mrorz 10:03:02
為什麼不放 hackmd + book mode 呢
https://hackmd.io/book-example?both
hackmd.io
Book example - HackMD
ralflin 14:22:45
@ralflin has joined the channel
fly 17:47:02
@leo424y has joined the channel
2017-07-05
hychen 22:25:51
今天做完筋膜放鬆感覺超痛…
czchen 22:37:29
放鬆哪裡？
hychen 22:37:43
腳
hychen 22:37:51
講錯了
hychen 22:37:59
我是放鬆時覺得很痛
czchen 22:38:08
之前做大腿外側做到快痛死
hychen 22:38:43
我也是這麼覺得
2017-07-06
fly 09:41:11
夏天要游泳！
yhsiang 09:41:52
hychen czchen 我覺得小腿比較痛 QQ
fly 09:42:44
早上發現x米把體重社群化，發現自己在43%處要再減油。
balduran 15:03:20
@balduran has joined the channel
2017-07-07
gvszg 12:07:41
@gvszg has joined the channel
2017-07-10
chihchun 20:14:06
這個好阿！
chihchun 20:14:47
話說你們都用什麼煮雞胸肉，想弄台水波爐還是電鍋的。蛋白質怎麼吃都不夠...
mrorz 20:39:18
@czchen 都用舒肥機
chihchun 2017-07-11 13:51:47
@czchen 請問你買那一牌子舒肥機？
czchen 2017-07-11 13:52:10
Anova
hychen 20:40:04
舒肥雞++
czchen 21:06:53
乳清兩杯就夠了阿
2017-07-11
yhsiang 12:51:31
舒肥🐔 讚讚
chihchun 2017-07-11 13:44:36
[閒聊] 我的雞胸肉煮法 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊 - https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1451756172.A.DEA.html
czchen 2017-07-11 16:57:31
嫩肉針我也有買
chihchun 13:05:45
乳清已經每天喝了，兩杯才 40g
chihchun 13:44:36
[閒聊] 我的雞胸肉煮法 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊 - https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1451756172.A.DEA.html
Ptt 批踢踢實業坊
[閒聊] 我的雞胸肉煮法
常常看大家在討論雞胸肉該怎麼料理才會嫩才會好吃， 也來跟大家分享一下我怎麼煮雞胸肉好了！（絕對不是水煮） 其實煮飯也是一門科學， 大家有興趣可以看看Modernist Cuisine這一系列的書籍， 內容有把烹調中的物化原理做詳盡的介紹。
chihchun 13:51:47
@czchen 請問你買那一牌子舒肥機？
czchen 13:52:10
Anova
hychen 15:53:28
@yhsiang coscup可以來場BOF嗎?
czchen 16:57:31
嫩肉針我也有買
  • 👍1
czchen 17:02:57
舒肥雞
@null 17:03:34
@czchen commented on @czchen’s file 舒肥雞: 最難搞的是把雞胸肉切薄
舒肥雞
czchen 17:08:07
舒肥機 https://anovaculinary.com/anova-precision-cooker/
嫩肉針 https://www.amazon.com/gp/product/B001347JK6/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1
真空器材 https://www.amazon.co.jp/%E9%9F%B3%E6%B3%A2%E6%8C%AF%E5%8B%95%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%82%B9%E3%83%88-%E3%82%BD%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%AB-sonic-all-SA-1/dp/B01N9FA5NA/ref=pd_rhf_se_s_qp_1?_encoding=UTF8&pd_rd_i=B01N9FA5NA&pd_rd_r=GRJE8H0NXVBM15BVZH4T&pd_rd_w=a3TWV&pd_rd_wg=J5VUf&psc=1&refRID=GRJE8H0NXVBM15BVZH4T
Anova Culinary
Anova Precision Cooker | Anova Culinary
The Anova Precision Cooker is affordable, easy to use, WI-FI + Bluetooth enabled. No extra equipment needed. World's best-reviewed sous vide device.
amazon.com
Jaccard Supertendermatic 48-Blade Tenderizer
Original multi-blade hand-held meat tenderizer. Maximized cooking results from less expensive cuts of meat
  • 1
czchen 17:08:51
袋子買全聯的耐熱袋
  • 1
2017-07-12
shangkuanlc 18:15:21
@shangkuanlc has joined the channel
2017-07-13
@null 12:34:57
@chihchun commented on @czchen’s file 舒肥雞: 為什麼要切？讓他更軟嗎？
舒肥雞
hychen 12:35:29
比較快熟
czchen 17:29:48
不切太厚會沒熟阿
czchen 22:34:18
http://shanemate.blogspot.tw/2017/01/1-set-point-theory.html
shanemate.blogspot.tw
肥胖解密 (1): 前言 肥胖的設定點理論 Set Point Theory
作者: shanemate  (文章歡迎轉載，請保留原作者及出處) 前言 其實我不是個胖子，但是我發現自己正在變胖。我大學時的體脂長期維持在 10% 以下 ( 練體操 ) ，在美國念博士班的六年都在 12% 左右 ( 重訓加體操 ) ，但是回台灣這一年就迅速變成 ...
  • 👍1
czchen 22:34:41
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/05/blog-post_8.html
one-minutefitness.blogspot.tw
【飲食】甜蜜的滋味，苦澀的真相(一)糖與肥胖
史考特醫師非常興奮也非常緊張，終於要來挑戰「糖」這個大題目了。　 許多人對糖的印象就是甜、美味、是一種「沒有營養的卡路里」（英文稱之為”Empty Calories”）但史考特醫師深深地相信： 糖並不只是一種沒營養的熱量 。糖對人體大腦、肝臟、內分泌系統的影響，...
2017-07-17
chihchun 17:16:10
有沒有信義區朋友要定便當？ * 肌肉海灘 MuscleBeach - 貼文 - https://www.facebook.com/MuscleBeachtw/
czchen 2017-07-17 17:21:00
訂過，不好吃。
czchen 2017-07-17 17:21:48
目前 Appier 是一次包兩週 原味覺醒
czchen 2017-07-17 17:22:03
他的雞胸是目前吃到最好吃的
yhsiang 2017-07-17 17:35:19
rex 要跟我們的團嗎 XDD
chihchun 2017-07-17 17:41:46
你們辦公室在那阿？
chihchun 2017-07-17 17:42:06
@czchen 意思是除了雞胸之外其他都很難吃？XD
czchen 2017-07-17 17:44:02
他的雞胸是特別好吃，其他也不錯阿
czchen 2017-07-17 17:44:49
辦公是在華南銀行總部大樓
kcliu 2017-07-17 18:03:25
300就可以外送啦 @chihchun 你再找一兩人就行了
chihchun 2017-07-17 18:05:10
@czchen 你是說 原味覺醒 https://www.facebook.com/originalmeal/ 好吃，肌肉海灘 MuscleBeach 不好吃？
czchen 2017-07-17 18:14:43
Yes
yhsiang 2017-07-17 18:22:55
@chihchun 最有味道的是大肌肌，但是不知道恢復營運沒 XD
yhsiang 2017-07-18 14:01:46
日日良食也 GG
czchen 2017-07-22 12:27:27
https://www.facebook.com/originalmeal/ 便當看起來不像是我平常吃的耶，不確定是不是這一家
kcliu 2017-07-22 17:52:26
名字一樣 不同家 我也傳錯訊息過
czchen 17:21:00
訂過，不好吃。
czchen 17:21:48
目前 Appier 是一次包兩週 原味覺醒
czchen 17:22:03
他的雞胸是目前吃到最好吃的
yhsiang 17:35:19
rex 要跟我們的團嗎 XDD
chihchun 17:41:46
你們辦公室在那阿？
chihchun 17:42:06
@czchen 意思是除了雞胸之外其他都很難吃？XD
czchen 17:44:02
他的雞胸是特別好吃，其他也不錯阿
  • 👍1
czchen 17:44:49
辦公是在華南銀行總部大樓
kcliu 18:03:25
300就可以外送啦 @chihchun 你再找一兩人就行了
chihchun 18:05:10
@czchen 你是說 原味覺醒 https://www.facebook.com/originalmeal/ 好吃，肌肉海灘 MuscleBeach 不好吃？
czchen 18:14:43
Yes
yhsiang 18:22:55
@chihchun 最有味道的是大肌肌，但是不知道恢復營運沒 XD
yhsiang 18:23:36
https://www.facebook.com/BigGgBigMuscle/ # 好像沒消息惹
2017-07-18
chihchun 00:03:08
http://vv881234.pixnet.net/blog/post/223149106
運動，健身，是一種生活態度
揭秘！教練照妖鏡！教你如何分辨好教練！ @ 運動，健身，是一種生活態度 :: 痞客邦 PIXNET ::
教練課這麼貴，有時候一次又要買這麼多堂，我怎麼知道我有沒有遇到好教練，這應該是普遍開始選擇想上教練課心裡會出現的問題，在這邊我就依我個人經驗，教各位如何分辨好教練。 我簡單分四個部分： 1.教練體驗
chihchun 2017-07-29 16:06:16
How to Hire a Good Personal Trainer | Nerd Fitness - https://www.nerdfitness.com/blog/how-to-hire-a-good-personal-trainer/
yhsiang 14:01:46
日日良食也 GG
2017-07-19
chihchun 21:20:37
有沒有 WG 教練標準賣課流程的八卦，先把你間歇運動操到肌肉僵硬，再幫你主動伸展拉開。感覺好像買按摩服務一樣
czchen 2017-07-19 23:30:58
健身工廠也差不多阿
kcliu 2017-07-19 23:49:58
但健工巡場教練不會推銷阿
czchen 23:30:58
健身工廠也差不多阿
kcliu 23:49:58
但健工巡場教練不會推銷阿
2017-07-20
hychen 00:22:44
嗯.. 我覺得最近好像是這種套路
hychen 00:23:00
我買了一些按摩課… 因為沒有真的很苦
chihchun 2017-07-20 10:37:12
是外面的運動按摩還是教練課啊？
chihchun 10:37:12
是外面的運動按摩還是教練課啊？
2017-07-22
czchen 12:24:58
@chihchun http://one-minutefitness.blogspot.tw/2016/06/IF-muscle-loss.html
one-minutefitness.blogspot.tw
【飲食】間歇性斷食法與肌肉流失
史考特要先跟各位讀者道歉：自從 多量少餐更能瘦 一文發表後，因為待寫的主題實在太多，又遇上 新書上市 ，間歇性斷食法的系列文 也因而間歇性中斷了 。 最近網路上又有一波討論串，在爭論間歇性斷食法是否會影響肌肉生長，甚至使肌肉流失。 趁這個機會，史考特想來為斷食法做幾...
  • 👀1
czchen 12:27:27
https://www.facebook.com/originalmeal/ 便當看起來不像是我平常吃的耶，不確定是不是這一家
kcliu 17:52:26
名字一樣 不同家 我也傳錯訊息過
czchen 22:24:53
chihchun 有看好教練了嗎？
chihchun 2017-07-24 18:27:33
沒欸，覺的沒碰到好教練
chihchun 2017-08-01 15:00:58
今天約了小鮮肉教練看看
2017-07-23
czchen 23:52:51
舒肥機打折了 https://tw.anovaculinary.com/
Anova Culinary - Taiwan
Anova Taiwan | Sous Vide Immersion Circulators &amp; Precision Cookers
Anova makes the best sous vide device in the world. Give us 60 days to prove it, or your money back. Join the Taiwanese Anova food nerds today.
  • 👍1
2017-07-24
shangkuanlc 17:27:14
有人這週六想來划獨木舟嗎？想再揪一到兩位
shangkuanlc 17:27:23
http://crazysummer2017.wakeup.com.tw/
2017東森瘋狂一夏
首頁
項 目 介 紹 平台舟「獨木舟」 適合一般民眾初次接觸及親子共同體驗的水上運動，本項目以雙人獨木舟提供體驗。 穩定性 ★★★★ 速度    ★★★
chihchun 18:27:33
沒欸，覺的沒碰到好教練
2017-07-26
chihchun 13:13:34
* 别再吐槽吃饭前拍照了！MIT宣布研发新型食物识别技术 | 雷锋网 - https://www.leiphone.com/news/201707/V1ulV2lQcojKqtpU.html
* Artificial intelligence suggests recipes based on food photos | MIT News - http://news.mit.edu/2017/artificial-intelligence-suggests-recipes-based-on-food-photos-0720
leiphone.com
别再吐槽吃饭前拍照了！MIT宣布研发新型食物识别技术 | 雷锋网
餐前拍照“鉴毒”真的有用！MIT宣布研发新型食物识别系统——Pic​2 Recipe。
MIT News
Artificial intelligence suggests recipes based on food photos
Given a still image of a dish filled with food, CSAIL team's deep-learning algorithm recommends ingredients and recipes.
2017-07-29
chihchun 16:06:16
How to Hire a Good Personal Trainer | Nerd Fitness - https://www.nerdfitness.com/blog/how-to-hire-a-good-personal-trainer/
Nerd Fitness
How to Hire a Good Personal Trainer | Nerd Fitness
A good personal trainer is worth every penny. Since bad trainers are around every corner, we tell you exactly how to find what you're looking for.
chihchun 16:06:26
推薦的健身影片 - https://www.facebook.com/notes/%E8%94%A1%E5%BF%97%E5%B1%95/%E6%8E%A8%E8%96%A6%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%95%99%E7%B7%B4-youtube/10154546679941924/
  • 👍3